Das Entsaften ist sicher, nachdem Sie sich einer Operation zur Gewichtsabnahme unterzogen haben. Tatsächlich kann das Entsaften eine gute Option sein, um Ihren Ernährungsbedarf zu decken, indem es wichtige Vitamine und Nährstoffe liefert, die Sie sonst möglicherweise nicht erhalten könnten. Während Ballaststoffe aus Obst und Gemüse gut für Sie sind, entfernt das Entsaften die Ballaststoffe und extrahiert den vitamin- und mineralstoffreichen Saft aus Ihrem Produkt. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, zwischen den Mahlzeiten hydratisiert zu bleiben und auch den Nährwert aus dem, was Sie essen, zu erhalten. Sie können auch eine Vielzahl von Obst und Gemüse kombinieren, um perfekte Saftmischungen herzustellen, die zu köstlichen, erfrischenden und nahrhaften Getränken führen.
Denken Sie daran, dass Ballaststoffe eine gute Idee sind, da sie Verstopfung und anderen Gesundheitsproblemen vorbeugen können. Vielleicht möchten Sie in Betracht ziehen, Ihrem Getränk etwas Fruchtfleisch hinzuzufügen. Um den Zucker und die leeren Kalorien in Ihrem Saft zu reduzieren, versuchen Sie, beim Mixen mehr Gemüse hinzuzufügen. Sie bieten eine gute Menge Saft und helfen auch dabei, zu verhindern, dass Sie zu viele Kalorien pro Tasse zu sich nehmen. Achten Sie nicht nur darauf, online nach Rezepten zu suchen, sondern auch auf den Kaloriengehalt dessen, was Sie zubereiten.
Vergessen Sie nicht die Bedeutung von Protein
Protein ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung nach einer bariatrischen Operation. Erwägen Sie, Ihrem Saft oder Smoothie eine Proteinergänzung hinzuzufügen oder einen Smoothie zu konsumieren, nachdem Sie etwas Protein getrunken haben. Dies kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Ernährung leisten.
Lassen Sie keine Mahlzeiten mit Fruchtsaft aus
Säfte und Smoothies können lecker und sättigend sein, aber sie sollten kein Ersatz für eine richtige Mahlzeit sein. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen den Mahlzeiten Saft oder Smoothies haben, und überlegen Sie, wie diese Leckereien in Ihre tägliche Ernährung passen.
Resourcen:
Dentist Yasin Yılmaz was born in 1994 in Kayseri. In 2017, he graduated from Hacettepe University Faculty of Dentistry with a successful degree. In 2017, he began working as a dentist and medical director at a private clinic. In September 2018, he joined Ersoy Hospital Dental Department team where he still works
